تورم شکم Abdominal swelling

A distended abdomen is abnormally swollen outward. You can see and measure the difference, and sometimes you can feel it. A distended abdomen can be due to bloating from gas, or it can be due to accumulated fluid, tissue, or digestive contents. It can be chronic or acute.

If you have occasional bloating that is not accompanied with more severe symptoms, such as blood in the stool, nausea, vomiting, diarrhea, or pain, you can minimize your bloating systems by eliminating certain foods or minimizing your intake of them. Lactose intolerance can certainly be a factor when it comes to bloating for some; while you should see your physician, you can try eliminating dairy for a week or so to see if it makes a difference. Fizzy and carbonated drinks can also make you feel “gassy” and bloated.

Simple tricks to get rid of isolated cases of bloating include:

• Over-the-counter gas remedies. These can calm the lining of the digestive tract and are usually taken before a meal.
• Walking. Going for a low-impact, short walk can help relieve bloating.
• Peppermint oil or capsules. Many patients swear by this natural remedy to help “cure” bloating.
• Probiotics. This is another over-the-counter solution that works well for many people.
• Avoiding gum. Chewing gum allows air to get into your stomach, offering a bloating feeling.
• Adding more fiber to your diet. This is optimal for many reasons but can help minimize bloating.

There are a few other ways to prevent bloating as well. Other than avoiding chewing gum, habits such as smoking, drinking beverages using straws, and eating too quickly can all contribute to bloating. It’s also a good idea to avoid foods known to cause gas if you are already susceptible to bloating, such as brussels sprouts, beans, and lentils.

1. هر روز صبح یک لیوان آب ولرم با چند قطره لیمو میل کنید. 15 تا 30 دقیقه قبل از صبحانه نوشیدن آب و آبلیمو باعث تنظیم ترشح اسید معده ،کاهش سوزش معده ،کاهش تورم معده و روده می شود .علاوه بر آن لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C است.
2. در صبحانه قهوه و شیر مصرف نکنید. شیر بر روی اسید معده تاثیر گذاشته و باعث سوزش معده می گردد.شیر را به عنوان یک نوشیدنی در نظر نگیرید.شیر یک ماده غذایی سنگین است.به جای شیر از ماست یا دوغ استفاده کنید.این محصولات حاوی پروبیوتیک های لازم برای بدن هستند. و زمانی که با قهوه مخلوط می شوند باعث آسیب به معده می شوند.
3. در حین غذا نوشیدنی ،ننوشید. هنگام خوردن غذا مصرف نوشیدنی ها باعث کاهش اسید معده و آنزیم های گوارشی می شود. و هضم غذا و تخمیر آن به کاهشی صورت می گیرد.در نتیجه سبب افزایش گاز و تورم شکم و معده می شود.
4. از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید. الکل باعث افزایش ترشح اسید معده می شود.و باعث کاهش فعالیت معده و جرم بستن دیواره معده می شود.در اثر مصرف زیاد فلورهای معده و روده را از بین می برد.
5. نوشیدن چای زنجبیل باعث آرامش معده و افزایش فعالیت روده و کاهش گاز و تورم شکم می شود.هم چنین باعث رقیق شدن خون و افزایش گردش آن می شود.
6. غذاهای چرب مصرف نکنید. زیرا به دلیل سنگین بودن آنها هضم آنها برای معده سخت خواهد بود و به مدت زیادی در معده باقی می مانند.و سبب افزایش باد در معده می گردد.
7. هوا نخورید. با عجله غذا خوردن ،صحبت هنگام غذا،درست نجویدن غذا ،نوشیدن مایعات گازدار ،مصرف سیگار یا جویدن آدامس سبب وارد شدن هوا به معده می شود و باعث افزایش باد و تورم شکم می شود.

Reference:

• gastrosav.com/blog/abdominal-bloating-causes-symptoms-and-diagnosis/
• my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21819-abdominal-distension-distended-abdomen